蔡轶继续说道：“等你这个动作练习得差不多的时候，你就要准备练习发力的技巧了。头球的发力主要来自于腰腹核心的发力，无论是在空中还是在地面都是一样，所以着个对于腰腹力量要求非常的高，尤其是在空中。”
对于这个，徐鹤是明白的。
蔡轶继续说道：“提升腰腹核心力量可以练习仰卧起坐、俯卧撑和深蹲等等。然后原地顶球则是要利用腿部带动腰部发力一头顶向足球。而在空中，我们更多是借助助跑起跳的惯性和身体后仰用腰腹来发力……”
徐鹤紧紧地盯着蔡轶，蔡轶一边做动作一边讲解，甚至还用手指出自己身体腰部发力的时候力量来源和部位等等，很详细。
蔡轶继续说道：“你可将手伸出来，放在我的腰部，来感受一下我发力的状态，来来……”
徐鹤立即走了上去，双手扶住了蔡轶的腰部，感受着。
蔡轶真的是讲得非常的详细，徐鹤听得非常的清楚，也觉得自己一下子真的是学到了很多的东西。
蔡轶还说道：“跳起头球，最主要的就是借助于助跑的惯性来增加力量。当然，发力还是得靠腰腹力量……跳起头球用哪只脚起跳，是单脚跳还是双脚跳都很有讲究的，我们会根据不同的情况选择不同的方式……”
徐鹤是真的没有想到这一个头球里面竟然还有这么多的弯弯道道。
这是徐鹤此前完全没有接触到的，突然他觉得是发现了全新的世界。
蔡轶说道：“而且很多时候我头球攻门其实并不是要疯狂地甩头的，大力甩头往往会出现角度上的偏差。我们一般都是顺着足球飞行
的方向，稍稍用头皮去一蹭一顺，稍稍改变足球的方向就行了！”
徐鹤没有弄明白，仔细地听着蔡轶的讲解，很快他也就明白了。
蔡轶继续说道：“等你联系好在没人干扰和防守的情况下能够舒服地顶到足球，能够顶出力量之后。你就要考虑有对抗情况下如何来争抢头球的事情了。这里面有两点非常的重要——卡位和对落点的判断。”
当然，还有就是起跳和顶球的时机同样重要。
对于这个，徐鹤是明白的。
蔡轶继续说道：“提升腰腹核心力量可以练习仰卧起坐、俯卧撑和深蹲等等。然后原地顶球则是要利用腿部带动腰部发力一头顶向足球。而在空中，我们更多是借助助跑起跳的惯性和身体后仰用腰腹来发力……”
徐鹤紧紧地盯着蔡轶，蔡轶一边做动作一边讲解，甚至还用手指出自己身体腰部发力的时候力量来源和部位等等，很详细。
蔡轶继续说道：“你可将手伸出来，放在我的腰部，来感受一下我发力的状态，来来……”
徐鹤立即走了上去，双手扶住了蔡轶的腰部，感受着。
蔡轶真的是讲得非常的详细，徐鹤听得非常的清楚，也觉得自己一下子真的是学到了很多的东西。
蔡轶还说道：“跳起头球，最主要的就是借助于助跑的惯性来增加力量。当然，发力还是得靠腰腹力量……跳起头球用哪只脚起跳，是单脚跳还是双脚跳都很有讲究的，我们会根据不同的情况选择不同的方式……”
徐鹤是真的没有想到这一个头球里面竟然还有这么多的弯弯道道。
这是徐鹤此前完全没有接触到的，突然他觉得是发现了全新的世界。
蔡轶说道：“而且很多时候我头球攻门其实并不是要疯狂地甩头的，大力甩头往往会出现角度上的偏差。我们一般都是顺着足球飞行
的方向，稍稍用头皮去一蹭一顺，稍稍改变足球的方向就行了！”
徐鹤没有弄明白，仔细地听着蔡轶的讲解，很快他也就明白了。
蔡轶继续说道：“等你联系好在没人干扰和防守的情况下能够舒服地顶到足球，能够顶出力量之后。你就要考虑有对抗情况下如何来争抢头球的事情了。这里面有两点非常的重要——卡位和对落点的判断。”
当然，还有就是起跳和顶球的时机同样重要。