一十八章 : 阻力负重跑(2/4)
“举杠铃，脖子都👳🌹快被压断了，你怎么过来了？”
“教练说让我来我就过来了啊🌗⚳。”程静是个自来熟，和几个教练的关系都处的不错，没那么多担心，她直接问：“陈教练，玩什么啊？”
“阻力负重跑。”陈教练拿来了两根绳子系在两人身上🏧🜢，而绳子的另一端则系着四个铁饼，铁饼上分别绑着四个两斤重的铅球。
两人一看这东西心里暗道不妙。
“教练，你该🜥🄐不会想让我们拖着这个东西跑吧？”程静满脸写着拒绝，这么滑稽的小尾巴，其他队员🇸🝒看到不得笑死。
“三组两百米阻力👳🌹负重跑，跑完你们就可以提前休息。”陈教练看了眼手表，“今天的训😶🅻练不能达标的全部加训，你们是想找点结束还是留下来加训？”
“教练，我觉得我们能完成任务🇨。”程静当⚱即应下，她偏头对温言小声道：“没想到陈教练平时冷冰冰的居然这么好说话，以前我们真是误会她了。”
温言不以为然，经过总教练的杠🇨铃压制后，她并🌋♌不觉得陈教练会这么轻松的放过她们，而陈教练接下来的话直接验证了温言的猜测。
两人拖着铁饼铅球在跑道上走走停停免不了被路过的同学队友们指指点点，而🁘🆁🌢程静还不知道，即将迎接她们的是怎☨🁷样的痛苦折磨。
陈教练带着两人来到一块草坪，春日里绿茵⚱遍野，郁郁葱葱📳的小草个个抽出了嫩芽。
“一会儿你们就在这片草地里训练，两百米一组🌋♌，跑完三组你们就可以🍽休💘💇🏮息了。”
“不计时吗？”程静问道。
陈教练意味深长的笑了笑，她勾着程静的肩膀指着不远处的大草坪，“跑完就行，你们开始🇹🝡🌭训🞃👜练吧，我去外面看看，不准偷懒啊。”
“教练再见。”
陈教练走后🎆🎷🕭，两人撸起袖子准备一口气干完三组，结果刚冲📳到草地，瞬间就焉了。
“教练说让我来我就过来了啊🌗⚳。”程静是个自来熟，和几个教练的关系都处的不错，没那么多担心，她直接问：“陈教练，玩什么啊？”
“阻力负重跑。”陈教练拿来了两根绳子系在两人身上🏧🜢，而绳子的另一端则系着四个铁饼，铁饼上分别绑着四个两斤重的铅球。
两人一看这东西心里暗道不妙。
“教练，你该🜥🄐不会想让我们拖着这个东西跑吧？”程静满脸写着拒绝，这么滑稽的小尾巴，其他队员🇸🝒看到不得笑死。
“三组两百米阻力👳🌹负重跑，跑完你们就可以提前休息。”陈教练看了眼手表，“今天的训😶🅻练不能达标的全部加训，你们是想找点结束还是留下来加训？”
“教练，我觉得我们能完成任务🇨。”程静当⚱即应下，她偏头对温言小声道：“没想到陈教练平时冷冰冰的居然这么好说话，以前我们真是误会她了。”
温言不以为然，经过总教练的杠🇨铃压制后，她并🌋♌不觉得陈教练会这么轻松的放过她们，而陈教练接下来的话直接验证了温言的猜测。
两人拖着铁饼铅球在跑道上走走停停免不了被路过的同学队友们指指点点，而🁘🆁🌢程静还不知道，即将迎接她们的是怎☨🁷样的痛苦折磨。
陈教练带着两人来到一块草坪，春日里绿茵⚱遍野，郁郁葱葱📳的小草个个抽出了嫩芽。
“一会儿你们就在这片草地里训练，两百米一组🌋♌，跑完三组你们就可以🍽休💘💇🏮息了。”
“不计时吗？”程静问道。
陈教练意味深长的笑了笑，她勾着程静的肩膀指着不远处的大草坪，“跑完就行，你们开始🇹🝡🌭训🞃👜练吧，我去外面看看，不准偷懒啊。”
“教练再见。”
陈教练走后🎆🎷🕭，两人撸起袖子准备一口气干完三组，结果刚冲📳到草地，瞬间就焉了。