a4:00起床。
a🃎🖧🔽4:00~5:00🍫洗漱，阅读充实知⚶🕶🎅识储备。
a5:00~7:00晨练，有氧运动一百俯卧撑，一🗕百🖳🖬深蹲，一百仰卧起坐，十公里跑。
a7:00~7:0早餐。
a7：0🄑☚~11🛐🛣🞐:0学院课程（🖞体能基础训练）。
a11:0~p1：00午餐，午睡。
p1:00~7:0学院课🌚⛑🙪程（格斗，刑讯等🛷不固定训练）。
p7:0~8:00晚餐。
p8：00~🐳10:🜷📠00自由活动时间，阅读充实🄱🁕🅫知识储备。
p10:00~a4:00洗漱，休息。
以上，阶段计划。
“簌簌~”
停下书写，铅笔尖儿🜷📠犹豫的点动笔记本，布雷德咬着🝳🏑🙙橡皮头沉思。
“不能光埋头苦练……”，布雷德喃喃。
“嗯？”，双人间的宿舍，对🖶面床铺的黑发少年笑眯眯的合拢书籍：“你说什么？布雷🙼🏮德？”
a🃎🖧🔽4:00~5:00🍫洗漱，阅读充实知⚶🕶🎅识储备。
a5:00~7:00晨练，有氧运动一百俯卧撑，一🗕百🖳🖬深蹲，一百仰卧起坐，十公里跑。
a7:00~7:0早餐。
a7：0🄑☚~11🛐🛣🞐:0学院课程（🖞体能基础训练）。
a11:0~p1：00午餐，午睡。
p1:00~7:0学院课🌚⛑🙪程（格斗，刑讯等🛷不固定训练）。
p7:0~8:00晚餐。
p8：00~🐳10:🜷📠00自由活动时间，阅读充实🄱🁕🅫知识储备。
p10:00~a4:00洗漱，休息。
以上，阶段计划。
“簌簌~”
停下书写，铅笔尖儿🜷📠犹豫的点动笔记本，布雷德咬着🝳🏑🙙橡皮头沉思。
“不能光埋头苦练……”，布雷德喃喃。
“嗯？”，双人间的宿舍，对🖶面床铺的黑发少年笑眯眯的合拢书籍：“你说什么？布雷🙼🏮德？”