就在这时，本以为要开始了，大家都在激动的盼望着，但门口却来了一位貌似领导的中年男人，只是勾了勾手指，体育老师立刻屁颠屁颠的跑了过去。
众人顿时松弛下来，就像平时在教室上课一样，只要老师一出门，立刻就会放松下来。
冷缨转过身，冷冷的瞥了林昆一眼，林昆也想和她好好聊聊，毕竟现在看起来她并没有多少杀意，也不是什么生死大仇，冤家宜解不宜结，尽可能的化解吧。
可林昆还没开口，旁边的白狐忽然跳了过来，脸上带着甜蜜的笑容，声音也甜腻腻的，可在林昆眼里，完全就是一张狐狸脸，和古怪的鸣叫声。
他闭上眼睛，才听到它的人声，此时它正在和那男生撒娇：“太好了老公，这是我第一次和你一起上课，这是一个好的开始，以后无论什么事儿，我们都要在一起，你中有我，我中有你，永不分离，好吗？”
男生激动的点点头，引得旁边所有男生纷纷为之侧目，羡慕嫉妒恨的情绪瞬间充斥整个场馆，秀恩爱，分得快，完全就是嫉妒的诅咒。
林昆闭着眼睛听了她的话，设身处地的感受了一番狐狸精勾引男人的方法与手段，那甜腻腻的嗓音，动人的情话，确实容易让男人迷醉。
只是有一点林昆不明白，他捏着下巴，喃喃自语道：“你中有我，我中有你？她中有他，这个可以理解，但‘他中有她’，这是什么姿势？”
“流氓，变态！”林昆本来在自言自语，自娱自乐，可耳边却传来了冰冷的咒骂，转头一看，冷缨正用她那宛如寒星般的双眸盯着他，有些吓人。
这种情况下，林昆不想和她斗嘴，就在这时，体育老师接受完领导嘱托之后回来了，一声哨响，正式开始上课。
在进行形体操之前，是必须的准备热身活动，在做剧烈运动之前，热身运动相当关键，完善的热身运动，可以减少剧烈运动时肌肉和韧带的伤害，增加肌肉收缩时的速度和力量，刺激血管扩张，好处多多。
所谓的热身运动，说白了就是拉伸肌肉，第一个动作，就是背部以及腰部，腿部的肌肉和韧带的拉伸。
所有人坐在地上，双腿前伸，上前努力前倾，最好整个上半身压在双腿上，上手努力去抓自己的脚尖。
这个动作的难度相当大，但对于肌肉的拉伸和韧带的伸展有很大帮助，只不过，林昆天生筋短，又没有受过这方面的训练，他就算咬牙使劲，双手也仅仅能摸到自己的脚踝。
而前排的女生就不同了，女人的柔韧性很伸展度本来就比男人强，几乎每个那人都能抓到自己的脚尖，当然幅度也不相同，比如他身前的冷缨，韧性极强，身体无比的柔软，整个上半身都趴在了自己的双腿上，那一对丰满的小妞之巅正好压在膝盖上，挤得扁扁的，有一小半软肉从两侧挤了出来，林昆看得双眼冒火，直想伸手摸一摸，感受那醉人的柔软。
众人顿时松弛下来，就像平时在教室上课一样，只要老师一出门，立刻就会放松下来。
冷缨转过身，冷冷的瞥了林昆一眼，林昆也想和她好好聊聊，毕竟现在看起来她并没有多少杀意，也不是什么生死大仇，冤家宜解不宜结，尽可能的化解吧。
可林昆还没开口，旁边的白狐忽然跳了过来，脸上带着甜蜜的笑容，声音也甜腻腻的，可在林昆眼里，完全就是一张狐狸脸，和古怪的鸣叫声。
他闭上眼睛，才听到它的人声，此时它正在和那男生撒娇：“太好了老公，这是我第一次和你一起上课，这是一个好的开始，以后无论什么事儿，我们都要在一起，你中有我，我中有你，永不分离，好吗？”
男生激动的点点头，引得旁边所有男生纷纷为之侧目，羡慕嫉妒恨的情绪瞬间充斥整个场馆，秀恩爱，分得快，完全就是嫉妒的诅咒。
林昆闭着眼睛听了她的话，设身处地的感受了一番狐狸精勾引男人的方法与手段，那甜腻腻的嗓音，动人的情话，确实容易让男人迷醉。
只是有一点林昆不明白，他捏着下巴，喃喃自语道：“你中有我，我中有你？她中有他，这个可以理解，但‘他中有她’，这是什么姿势？”
“流氓，变态！”林昆本来在自言自语，自娱自乐，可耳边却传来了冰冷的咒骂，转头一看，冷缨正用她那宛如寒星般的双眸盯着他，有些吓人。
这种情况下，林昆不想和她斗嘴，就在这时，体育老师接受完领导嘱托之后回来了，一声哨响，正式开始上课。
在进行形体操之前，是必须的准备热身活动，在做剧烈运动之前，热身运动相当关键，完善的热身运动，可以减少剧烈运动时肌肉和韧带的伤害，增加肌肉收缩时的速度和力量，刺激血管扩张，好处多多。
所谓的热身运动，说白了就是拉伸肌肉，第一个动作，就是背部以及腰部，腿部的肌肉和韧带的拉伸。
所有人坐在地上，双腿前伸，上前努力前倾，最好整个上半身压在双腿上，上手努力去抓自己的脚尖。
这个动作的难度相当大，但对于肌肉的拉伸和韧带的伸展有很大帮助，只不过，林昆天生筋短，又没有受过这方面的训练，他就算咬牙使劲，双手也仅仅能摸到自己的脚踝。
而前排的女生就不同了，女人的柔韧性很伸展度本来就比男人强，几乎每个那人都能抓到自己的脚尖，当然幅度也不相同，比如他身前的冷缨，韧性极强，身体无比的柔软，整个上半身都趴在了自己的双腿上，那一对丰满的小妞之巅正好压在膝盖上，挤得扁扁的，有一小半软肉从两侧挤了出来，林昆看得双眼冒火，直想伸手摸一摸，感受那醉人的柔软。