16章 : 拳击训练(2/3)
“抢手不仅要有高超的反应力和灵活性，身体素质也同样重要，让身体时刻准备好应付突如其来的困🖈🐨难和挑战。”
毕涛说了几种不同的拳法，每种都🍂🅑🅷示范给程绿看，对空出拳，然后击打沙袋。
程绿随着练习，他的手已经红肿，但不管怎么🀿击🖰🖑👼打，沙袋纹丝不动。⚌🏼
毕💞💺涛调整程绿的🄯🁇姿🙩🍂🅍势，“发力时除了马步，记住腰力、臂力都要用上。”
熟能生巧，程绿🄯🁇渐渐悟出要领，悟出怎么控制平衡，怎么移动身体做出动🈸🃄🕒作。
苏珊围着叶蓝心走来走去，眼神直愣愣地盯着叶蓝心，眼光从头到脚打量了叶蓝🀣⚐🐦心一番，叶蓝心🂿🔦浑身不自在。
苏珊⛶🞽🙪上前捏了捏叶蓝心的🜲胳⚘👭🌄膊，“你没有肌肉啊，全是松垮垮的肥肉。”
苏珊将手按到叶蓝心的腹部，“永远别忘🞋💣记这里🖰🖑👼🖰🖑👼要收紧。”
苏珊手指修长，她的手掌🜲触到叶蓝心腹部时，叶蓝心能感觉到她的手掌贴在腹部的感🍷🌪觉。
叶蓝心心跳得厉害，眼睛🜲睁得大大地盯着苏珊，她第一次接触训练，莫名🈸🃄🕒紧张，苏珊说什么就是什么，她立即将腹部收紧。
苏珊带着📈叶蓝心来到基地深坑，这里面的每一快石头都比叶蓝心要庞大得多，还奇形怪状，石头太多，看起来杂乱无章，实则它们都是按照高矮顺序堆放的。
“你要有保护别人的能力，同时也要有保护自己的能力，不能你一上⚌🏼战场🈸🃄🕒，就让你保护你🗼♒吧。”
叶蓝心😴🅥🈭明白，要🄯🁇先能自保，才有能力保护🞋💣别人。
“你身上的肥肉太多了，现在你就从最矮的这块石头开始，站上去，然后在🙭🍣跳下来，接着第二⛕🚏块石头🖈🐨，放心，这些石头很结实。”
石头虽然是🙚按照高矮顺序摆放，但最矮的也有五十公分。
毕涛说了几种不同的拳法，每种都🍂🅑🅷示范给程绿看，对空出拳，然后击打沙袋。
程绿随着练习，他的手已经红肿，但不管怎么🀿击🖰🖑👼打，沙袋纹丝不动。⚌🏼
毕💞💺涛调整程绿的🄯🁇姿🙩🍂🅍势，“发力时除了马步，记住腰力、臂力都要用上。”
熟能生巧，程绿🄯🁇渐渐悟出要领，悟出怎么控制平衡，怎么移动身体做出动🈸🃄🕒作。
苏珊围着叶蓝心走来走去，眼神直愣愣地盯着叶蓝心，眼光从头到脚打量了叶蓝🀣⚐🐦心一番，叶蓝心🂿🔦浑身不自在。
苏珊⛶🞽🙪上前捏了捏叶蓝心的🜲胳⚘👭🌄膊，“你没有肌肉啊，全是松垮垮的肥肉。”
苏珊将手按到叶蓝心的腹部，“永远别忘🞋💣记这里🖰🖑👼🖰🖑👼要收紧。”
苏珊手指修长，她的手掌🜲触到叶蓝心腹部时，叶蓝心能感觉到她的手掌贴在腹部的感🍷🌪觉。
叶蓝心心跳得厉害，眼睛🜲睁得大大地盯着苏珊，她第一次接触训练，莫名🈸🃄🕒紧张，苏珊说什么就是什么，她立即将腹部收紧。
苏珊带着📈叶蓝心来到基地深坑，这里面的每一快石头都比叶蓝心要庞大得多，还奇形怪状，石头太多，看起来杂乱无章，实则它们都是按照高矮顺序堆放的。
“你要有保护别人的能力，同时也要有保护自己的能力，不能你一上⚌🏼战场🈸🃄🕒，就让你保护你🗼♒吧。”
叶蓝心😴🅥🈭明白，要🄯🁇先能自保，才有能力保护🞋💣别人。
“你身上的肥肉太多了，现在你就从最矮的这块石头开始，站上去，然后在🙭🍣跳下来，接着第二⛕🚏块石头🖈🐨，放心，这些石头很结实。”
石头虽然是🙚按照高矮顺序摆放，但最矮的也有五十公分。