“我知道，是肺活量！”江心月举手。杨天明点点头：“不错。呼吸可以锻炼肺活量，肺活量代表你的肺部能力、效率，但根本还是在气上。气，我们看不见摸不着，但我们通过口鼻吸进，再通过口鼻呼出，这个过程好似是瞬间完成🗊，但事实上吸进的气，需要在体内🙭游走一🕄圈的，这个过程被称为呼吸吐纳。具体的也很简单，只有四个字，深吸、轻呼。来，你们照着我这个样子，慢慢吸气，慢慢吸气，再吸，再吸……好，吐气，慢慢吐，再慢……
杨天明一边事无巨♾细地讲述🖥🔯，一边🜢亲自做着示范。
他所讲述的呼吸吐纳，并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度，可以强身健体；而真正的练气，却不是简单的呼吸，而需要吸收天地元气，作为一种能量，游走在经脉之间，沿着任督二脉游走一圈🏬🝏，被成为一个小周天，运行九九八
十一圈，被称为一个大周天。
现在杨天明传授的，只是🈠⛒最基础的呼吸吐纳之法，虽然没有炼化天🔘🀻地元气那么神奇，但🞤也能强身健体，充实气脉，有益身心。
锻炼之🐗⛨🜼后呼吸吐纳，会使锻炼效果事♟半功倍。
杨天明一一教授，一一详细讲解，有谁不够标准，吐纳的不够正⛷确，杨天明都会及时指出，并帮组改正。
道术修炼其实并不难，问题就在于有没有师📲父😺🆜领进门。
有杨天明这么好的师父，只是一个早上，关📲于呼吸吐纳，四女就都得了要领，入了门庭🞤。
六点多的时候，几人才返回别墅。
这时杜晓蝶终于明白了杨天明的意思，为什么不让她们洗漱完，吃完饭🔡🂌再去锻炼了。
经过早上这么🃜一锻炼，各个都出了🜢一身的汗，都🁹📕要洗个澡才行。
至于吃饭，今天大家吃的都特别香。
吃完饭后，时间竟然比平常还早出不少，努力刻苦的🌋♇🆐小萝莉江心月，又跑去画符了。
谢小娜不知道江心月那是在干什么🜢，跑过🎝去看，丁秋雅和杜晓蝶也跟着过来“参观”。
杨天明一边事无巨♾细地讲述🖥🔯，一边🜢亲自做着示范。
他所讲述的呼吸吐纳，并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度，可以强身健体；而真正的练气，却不是简单的呼吸，而需要吸收天地元气，作为一种能量，游走在经脉之间，沿着任督二脉游走一圈🏬🝏，被成为一个小周天，运行九九八
十一圈，被称为一个大周天。
现在杨天明传授的，只是🈠⛒最基础的呼吸吐纳之法，虽然没有炼化天🔘🀻地元气那么神奇，但🞤也能强身健体，充实气脉，有益身心。
锻炼之🐗⛨🜼后呼吸吐纳，会使锻炼效果事♟半功倍。
杨天明一一教授，一一详细讲解，有谁不够标准，吐纳的不够正⛷确，杨天明都会及时指出，并帮组改正。
道术修炼其实并不难，问题就在于有没有师📲父😺🆜领进门。
有杨天明这么好的师父，只是一个早上，关📲于呼吸吐纳，四女就都得了要领，入了门庭🞤。
六点多的时候，几人才返回别墅。
这时杜晓蝶终于明白了杨天明的意思，为什么不让她们洗漱完，吃完饭🔡🂌再去锻炼了。
经过早上这么🃜一锻炼，各个都出了🜢一身的汗，都🁹📕要洗个澡才行。
至于吃饭，今天大家吃的都特别香。
吃完饭后，时间竟然比平常还早出不少，努力刻苦的🌋♇🆐小萝莉江心月，又跑去画符了。
谢小娜不知道江心月那是在干什么🜢，跑过🎝去看，丁秋雅和杜晓蝶也跟着过来“参观”。