隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服从的人立即退出，认为达到极限的人，也可以立即退出」穿着一身轻便运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，🟕🜿30圈，30分钟完成」沐橙说完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已经开始倒数，其他人也赶紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕🟕🜿岸岛小，30圈对沐橙来说相当轻松☘
25分时林松及林柱🅚🖖依序抵达，其他🅳💵两位也勉强压线跑完🟦🞃
「折返跑30趟，20分钟，🗥开始」沐橙按下码表後也开始跑起来，其他人赶紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈」沐橙⚳🕞挥了挥🕭🌷🃮另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下🈐令「马步蹲🗥」其他人🕭🌷🃮跟着蹲下马步
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服从的人立即退出，认为达到极限的人，也可以立即退出」穿着一身轻便运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，🟕🜿30圈，30分钟完成」沐橙说完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已经开始倒数，其他人也赶紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕🟕🜿岸岛小，30圈对沐橙来说相当轻松☘
25分时林松及林柱🅚🖖依序抵达，其他🅳💵两位也勉强压线跑完🟦🞃
「折返跑30趟，20分钟，🗥开始」沐橙按下码表後也开始跑起来，其他人赶紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈」沐橙⚳🕞挥了挥🕭🌷🃮另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下🈐令「马步蹲🗥」其他人🕭🌷🃮跟着蹲下马步