第四十三章-上上强度(2/4)

    不过话说🚫🖗💱回来，郑谦其实一直都没有将身体🝅锻炼🃕落下。

    即便是平时在很忙的时候，每天也抽空在家做徒手训练。☦🁩🈚高强度每个动作做五组后，觉得神清气爽。☚⛨值得一提的是，他曾经私下里悄悄请教过段祺然。

    如何提高[武器]的实力？

    段祺然作为大肌肉块头，自然是很有心得。

    最重要的就是练腿，包🄦⛗🚥括但不限于深蹲等。这是真的很有用的，甚至比吃什么补品都好用的多。同时，拉伸也非常重要。如果做不好拉伸，不只🉺🌘⚽是乳🝫🎂酸堆积会导致肌肉疼痛。

    也会更紧绷🀘，🁔🅠在[武器]战斗冲刺时，非常容易提前懈怠。

    经过长此以往的训练🟘，郑谦的能力愈发凶🁻🊾猛。

    其实许舒云今天是不想去公司🇫🛤的，主要是为了安排一些工作上的交接。

    郑谦认真跟她探讨了去谦和地产的想法，🁻🊾她也很想尝试一下新挑战。反正就像郑谦说的，关键时刻还有很多职业经理人可以来把关🀽🂑。

    滴滴——

    是郑谦发来的微信。

    [早上晨练后，🍿是不是感觉神清气爽？锻炼身体是💉🏽持之以恒的事情，不能落下。晚上我去接你，要继续锻炼，今天给你上上强度。]

    神特么上上强度！

    这位更是重量级！

    你瞅瞅，这是正常人说的话吗？