“然后你的绝👥🖅对速度和速度耐力发展方面，也有所缺失，另一方面与速度节奏的分配不合理🜲。这里的不合理与起跑加速后过早的过渡到途中跑有直接关系，你的蹬伸加速段过于急促、支撑时间过短，不能在短时间内积累和获得较大的冲量;这就会进一步阻碍你的速度成长，此外，你过早的抬起躯干，下肢过早失去小腿倾角，也是提前结束加速的主要体现。这就会使得你的向前性，大大降低，你看看你的整个身体前倾性质，除了加速区间还行，后面是不是开始越来越开始向后了呢？这就是一个关键的症结所在。”
“再比如你在途中跑中送髋让摆动腿一侧骨盆产生旋内作用，使支撑腿的髋部后划的强度也不够好，后伸的速度和幅度变快。而支撑腿伸髋产生的速度和途中跑速度的惯性，又压缩了着地腿膝关节进行退让性收缩的时间……现在我们可以给你几种方法和方案。”兰迪给湖凯展示完了这些清清楚楚的数据后，开口道：“第一就是保守调整。意思就是在不打乱自己身体结构的基础上进行调整，这样的好处是可以保证你📊🙇的运动表下限😋⛝，可🃜以让你的身体更加快速的适应这个过程，调整后的恢复速度会比较快。但是缺点就是，很可能改来改去都没有什么办法质变，这是一个很现实的问题，有很大的可能功亏一篑，而且也有很大的可能，练来练去，白做功夫。”
“第二就是彻底重构你的运动表现金字塔，把基础的东西都给打乱掉，这样一来好处显而易🜲见，可以重新回归白纸，肆意书写新的东西，坏习惯和身体不好的一些潜意识结构，也可以被重新打乱重组甚至是彻底改变。这样一来你就可以有更好的未来，更好的前进可能，不过……”兰迪顿了下，道：“你也知道，事情不可能一帆风顺。”
《剑来》
“凡事有利就有弊。”
“这么做不好的地方就是。”
“你很有可能。”
“金字塔重构失败。”
“而重构失败后的结构就🙘是，你原本的东🄑☟🀪西也都放弃了，然后……你可能实力一落千丈。”
“你可能，彻底结束你的职业生涯。”
“教练，是不是说的太严重了点啊，凯哥🄑☟🀪怎么也跑了这么多年了，不会一下子就都没有吧。”周兵这么🖋👇说道。但换来的，只有兰迪更加严肃的表情，道：“这不是在开玩笑，周，如果决定重组，那么就会出现你重组失败🛗🜡🃩的可能。”
“而且这种重组的经验，在历史上也不是那么多见，缺少经验可循，即便🕐🈳是有经验，因为每个人的特殊性，都有可能会出现📋🙔失败的情况。”兰迪提醒了一下，道：“而且我也不能不说实话。”
“这个概率。”
“很可能还不低。”
“就看你自己能不能承受了。”
“再比如你在途中跑中送髋让摆动腿一侧骨盆产生旋内作用，使支撑腿的髋部后划的强度也不够好，后伸的速度和幅度变快。而支撑腿伸髋产生的速度和途中跑速度的惯性，又压缩了着地腿膝关节进行退让性收缩的时间……现在我们可以给你几种方法和方案。”兰迪给湖凯展示完了这些清清楚楚的数据后，开口道：“第一就是保守调整。意思就是在不打乱自己身体结构的基础上进行调整，这样的好处是可以保证你📊🙇的运动表下限😋⛝，可🃜以让你的身体更加快速的适应这个过程，调整后的恢复速度会比较快。但是缺点就是，很可能改来改去都没有什么办法质变，这是一个很现实的问题，有很大的可能功亏一篑，而且也有很大的可能，练来练去，白做功夫。”
“第二就是彻底重构你的运动表现金字塔，把基础的东西都给打乱掉，这样一来好处显而易🜲见，可以重新回归白纸，肆意书写新的东西，坏习惯和身体不好的一些潜意识结构，也可以被重新打乱重组甚至是彻底改变。这样一来你就可以有更好的未来，更好的前进可能，不过……”兰迪顿了下，道：“你也知道，事情不可能一帆风顺。”
《剑来》
“凡事有利就有弊。”
“这么做不好的地方就是。”
“你很有可能。”
“金字塔重构失败。”
“而重构失败后的结构就🙘是，你原本的东🄑☟🀪西也都放弃了，然后……你可能实力一落千丈。”
“你可能，彻底结束你的职业生涯。”
“教练，是不是说的太严重了点啊，凯哥🄑☟🀪怎么也跑了这么多年了，不会一下子就都没有吧。”周兵这么🖋👇说道。但换来的，只有兰迪更加严肃的表情，道：“这不是在开玩笑，周，如果决定重组，那么就会出现你重组失败🛗🜡🃩的可能。”
“而且这种重组的经验，在历史上也不是那么多见，缺少经验可循，即便🕐🈳是有经验，因为每个人的特殊性，都有可能会出现📋🙔失败的情况。”兰迪提醒了一下，道：“而且我也不能不说实话。”
“这个概率。”
“很可能还不低。”
“就看你自己能不能承受了。”